密克罗尼西亚

全国共四个州，西部两州与中国时差两小时，东部两州与中国时差三小时。从西向东依此为雅浦州（Yap）、丘克州（Chuuk）、波纳佩州（Pohnpei）和科思雷州（Kosrae）。
雅浦州
位于西加罗林群岛上，西距帕劳454公里，东北距关岛858公里，东距丘克州直线距离约1,300公里（经关岛为1,886公里）。除本岛外，另外还有3个较大的外岛、7个小岛和134个更小的岛。全州陆地面积120平方公里，人口约1.3万人。该州首府及商业中心位于本岛西南部的海湾城市科罗尼亚（Colonia）市。
丘克州

  密克罗尼西亚风光
位于东加罗林群岛的西端，处于雅浦州和波纳佩州之间，东距波州705公里，西北距关岛1028公里。全岛除主岛莫恩（现已改称为韦璐、Weno）外，还有6个较大的外岛和98个小岛，该州陆地面积约为127.5平方公里，人口约6.2万，几乎占全国人口的一半，主要居住在主岛，是密联邦人口最多的一个州。由于失业人口多，该州社会秩序不太好。其州府在该岛东部的韦璐（Weno）市。
波纳佩州
位
  密克罗尼西亚风光
于东加罗林群岛的中段，距离檀香山和香港均为2900英里，西北距关岛1000英里。波纳佩岛是密国诸岛中面积最大的岛，全岛总面积336平方公里，近似圆形，直径21公里，周长112公里。岛上最高山峰海拔约791米，为密国第一高峰。密联邦首都帕利基尔（Palikir）位于该州本岛的西北部，较繁华的商业市区是位于本岛北部的克罗尼亚市，也是该州州府的所在地。